Faire le plein d'idées de recettes pour préparer d'excellents repas sans viande, faire la part belle aux légumes de saison, aux céréales, aux légumineuses… Des techniques, de l'organisation, pas mal de recettes réalisées ensemble, de la convivialité... Règles de base sur l'équilibre alimentaire végétarien. Déjeuner compris et une part de chaque recette non dégustée le midi à remporter le soir!

Quoi de mieux que de savoir préparer des pâtisseries gourmandes (très) allégées en sucre et en beurre avec de bons produits?!
Vous réaliserez 4 recettes: Granola maison, cookies sans sucre ajouté, muffins au chocolat et tuiles aux amandes
Et le top, vous repartirez avec quelques préparations pour prolonger le plaisir!
Tarif à 10€ pour les enfants de moins de 14 ans accompagnant un adulte.

Des recettes saines et si délicieuses pour sublimer les légumes de saison !

Rouleaux de printemps, sauce cacahuètes
Makis traditionnels et végétariens
Wok de légumes aux épices aux notes fumées

Venez bouger, transpirer et partager un moment convivial pour la bonne cause !
Tous les dons seront 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐠𝐫𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞́𝐬 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐋𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫.

📅 Samedi 11 octobre | 13h – 17h
📍 Gymnase de Rouez

🔸 Programme :
🤠 13h – 13h30 : Country
💃 13h45 – 14h15 : Step
🔥 14h30 – 15h : Zumba
🧘 15h – 15h30 : Pilates
🏋️‍♀️ 15h45 – 16h15 : Circuit training
🏓 16h15 – 17h : Pickleball

💰 Tarif : 10 € l’après-midi
📝 Inscriptions : via QR code ou sur place le jour J

🎀 Ensemble, faisons bouger Rouez pour soutenir la lutte contre le cancer 🎀

Coupons de tissus, fils à broder, perles, mosaïque, livres, etc.

Dessins et écrits de Joel Picard, Goutte d'homme qui ose le merveilleux!

Christelle, patronne d'entreprise, organise pour son personnel un stage de cohésion. Le but est de faire une randonnée en forêt afin que tout le monde se découvre et se connaisse. Mais rien ne se passe comme prévu !

Perdus dans une forêt qu'ils ne connaissent pas, tout ce petit monde va devoir cohabiter, les quiproquos s'accumulent, les rancœurs ressurgissent… et les situations cocasses s'enchaînent !

François Miquet-Marty, docteur en sociologie, écrivain, président du groupe Les Temps Nouveaux, cabinet d’accompagnement des dirigeants dans la transformation de leurs organisations, et de la maison des arts BloomTime, animera une conférence pendant le festival Faites Lire. Elle portera sur son dernier livre « Un ticket pour l’iceberg » consacré à la fragmentation de la société française.

Gratuit sur réservation au 06 72 94 92 53

Grande Rencontre avec Guillaume Gallienne pour évoquer son premier livre « Le buveur de brume », animée par le journaliste littéraire Alexandre Fillon.

Gratuit sur réservation au 06 72 94 92 53.

LE MANS FC reçoit l'ESTAC TROYES au Stade Marie-Marvingt vendredi 03 octobre à 20H pour le compte de la 9ème journée de Ligue 2 BKT.